TALLERES

A ti si sientes que tu relación con la comida no es sana, quieres tener herramientas para gestionar tus emociones sin acudir a la comida o deseas aprender a controlar los impulsos a la hora de comer.

Utilizando técnicas de mindfulness (atención plena al momento presente) y educación nutricional, el objetivo es que el participante aprenda a establecer una relación saludable con la comida, sostenible en el tiempo, disminuyendo la ansiedad, el estrés y la culpa, así como aprendiendo a identificar la sensación de hambre y saciedad. Que salga del modo ‘piloto automático’ cuando come y sepa diferenciar el hambre real de emociones como el estrés, la tristeza o el aburrimiento.

Durante ocho sesiones (una por semana) de dos horas se abordarán entre otros temas el manejo de pensamientos y emociones y su relación con la comida, el deseo mental y la saciedad o el comer emocional, los desencadenantes emocionales, así como la autocompasión, la actividad física y la alimentación consciente como ejes fundamentales para establecer una relación saludable con la comida.

El taller presencial comenzará el 3 de marzo en el Centro de Fisioterapia, Osteopatía y Pilates Magec. Camino Viejo 61 (Tegueste) en horario de 17.30 a 19.30 horas.

160 euros (a abonar al principio o en dos cuotas de 80 euros cada una, una al principio y otra antes de la quinta sesión). Reserva de plaza: 20 euros que se descontarán del total. Información y reservas: 696841346