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Si tus últimos análisis médicos no han sido todo lo buenos que esperabas

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Si el sobrepeso influye ya de alguna manera en tu calidad de vida

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Si necesitas un empujón para motivarte y alcanzar el objetivo que buscas

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Si quieres mejorar tu relación con la comida

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Si crees que ha llegado la hora de engancharte a hábitos de vida más saludables

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Si quieres saber cómo comer sano sin renunciar a lo que te gusta o a tu vida social

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Si el estrés hace que muchas veces descuides tu alimentación

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Si deseas romper con dietas y productos sin resultados a largo plazo

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Si te apetece saber más sobre alimentación saludable y aplicarla en tu día a día en la cocina

Soy Carmen Quintana Baquero, experta en Nutrición y Planificación Dietética y quiero ayudarte a mejorar tus hábitos de salud y a establecer una relación sana contigo mismo.

¿Y si el secreto está en borrar la palabra dieta de tu mente?

Invertimos gran parte de nuestro tiempo, energía y dinero en alcanzar el peso ideal, pero, a pesar de todos los esfuerzos, no siempre obtenemos resultados a largo plazo.

¿Y si el secreto está en desterrar la palabra dieta de tu vocabulario? ¿Y si te digo que no se trata de comer menos y sufrir, sino de comer mejor y disfrutar?

Yo también estuve muchos años saltando de un régimen a otro, llevándome mal con la comida y el ejercicio la mayor parte del tiempo.

Hasta que un día dije basta. Quería sentirme bien conmigo misma y construir una relación sana con la comida y la actividad física.

Sin metas inalcanzables, ni pesos perfectos. Quería estar en armonía con mi salud y mi estilo de vida y mi objetivo es que tu salud sea el tuyo y darte herramientas para conseguirlo.

Da el primer paso y decídete. Tu plan empieza hoy. ¿Por qué esperar a mañana?

Mi propuesta de salud para ti

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Educación para la mejora de hábitos saludables

Tú y tus circunstancias y objetivos son únicos: trabajo, gustos culinarios, horarios… Por ello los consejos sobre hábitos saludables serán distintos en función de esas particularidades.

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Acompañamiento y apoyo personalizados

No te sentirás a dieta porque yo no pongo dietas. Mi propuesta es un programa de educación nutricional. Requiere de tu compromiso y mi apoyo constante. Te acompañaré en tu aprendizaje ofreciéndote herramientas para saber enfrentarte al día a día. Solo así conseguirás un cambio global y no una pérdida puntual.

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Recetas de cocina saludables siempre a mano

En mi blog podrás encontrar recetas ricas, sanas y sencillas de preparar. Todas están hechas y probadas por mí y mi familia. Utilizo sobre todo ingredientes de temporada para hacer una cocina de proximidad. Sabrás qué adquirir cuando vayas a hacer tus compras y cómo cocinarlo cuando estés en casa. Además, con esta ayuda, podrás planificar tus menús sin dificultad y disfrutando siempre de lo que comes.

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Asesoramiento presencial, telefónico y online

¡Aprovechemos que la tecnología está para hacernos la vida un poco más fácil! Tú decides si nos vemos en persona o si prefieres una cita online o telefónica. Si te falta tiempo o no puedes desplazarte, una videoconsulta te permitirá seguir con tu plan nutricional y consultarme todas tus dudas.

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Consejos para una vida activa

El ejercicio es una pieza básica si quieres adoptar hábitos de vida saludables. La implantación de hábitos saludables incluirán consejos para llevar a cabo actividad física en la medida de tus posibilidades siempre contando con la supervisión de profesionales.

¿Prefieres una cita online?

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No renuncies a empezar a comer mejor porque no tienes tiempo o no puedes tener una cita presencial. Puedes optar por una cita online o telefónica para conseguir tus objetivos, aprender hábitos saludables y seguir tus progresos cómodamente desde cualquier sitio.

Mira lo que dicen los que han decidido cambiar

¿Te animas a cocinar? Recetas sencillas, sanas y llenas de sabor