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Si tus últimos análisis médicos no han sido todo lo buenos que esperabas

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Si el sobrepeso influye ya de alguna manera en tu calidad de vida

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Si necesitas un empujón para motivarte y alcanzar el peso que necesitas

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Si sientes ansiedad por la comida y notas que pierdes el control de tu apetito

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Si crees que ha llegado la hora de engancharte a hábitos de vida más saludables

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Si quieres saber cómo comer sano sin renunciar a lo que te gusta o a tu vida social

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Si el estrés hace que muchas veces descuides tu alimentación

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Si deseas romper con dietas y productos sin resultados a largo plazo

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Si te apetece aprender nutrición y aplicarla en tu día a día en la cocina

Soy Carmen Quintana Baquero, experta en Nutrición y Planificación Dietética. Quiero ayudarte a repensar tu forma de comer y a transformar la relación con tu cuerpo para que no sientas que es tu peor enemigo

¿Y si el secreto está en borrar la palabra dieta de tu mente?

Invertimos gran parte de nuestro tiempo, energía y dinero en alcanzar el peso ideal, pero, a pesar de todos los esfuerzos, no siempre obtenemos resultados a largo plazo.

¿Y si el secreto está en desterrar la palabra dieta de tu vocabulario? ¿Y si te digo que no se trata de comer menos y sufrir, sino de comer mejor y disfrutar?

Yo también estuve muchos años saltando de un régimen a otro, llevándome mal con la comida y el ejercicio la mayor parte del tiempo.

Hasta que un día dije basta. Quería sentirme bien conmigo misma y construir una relación sana con la comida y la actividad física.

Sin metas inalcanzables, ni pesos perfectos. Quería un plan en armonía con mi salud y mi estilo de vida.

Mi plan funcionó y te aseguro que trabajaré en uno solo para ti. Listo para que te olvides de esos kilos de más y empieces a pensar en esa salud de menos.

Da el primer paso y decídete. Tu plan empieza hoy. ¿Por qué esperar a mañana?

Mi propuesta de salud para ti

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Diseño de planes nutricionales a medida

Tú y tus circunstancias son únicos y, por tanto, tu nutrición y la manera en la que te alimentas también lo son. Tu trabajo, horarios, estilo de vida, edad, género o gustos culinarios deben formar parte de un plan nutricional de éxito. Serán la base con la que empezaremos a saber qué es lo que necesitas comer, cuándo y cómo hacerlo.

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Acompañamiento y apoyo personalizados

No te sentirás a dieta porque yo no pongo dietas. Mi propuesta es un programa de educación nutricional. Requiere de tu compromiso y mi apoyo constante. Te acompañaré en tu aprendizaje ofreciéndote herramientas para saber enfrentarte al día a día. Solo así conseguirás un cambio global y no una pérdida puntual.

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Recetas de cocina saludables siempre a mano

En mi blog podrás encontrar recetas ricas, sanas y sencillas de preparar. Todas están hechas y probadas por mí y mi familia. Utilizo sobre todo ingredientes de temporada para hacer una cocina de proximidad. Sabrás qué adquirir cuando vayas a hacer tus compras y cómo cocinarlo cuando estés en casa. Además, con esta ayuda, podrás planificar tus menús sin dificultad y disfrutando siempre de lo que comes.

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Coaching nutricional para conseguir tus metas

La motivación, la confianza, la actitud positiva y la autoestima son fundamentales en todo proyecto, ¿verdad? Aprender a comer no es diferente. Aplicando diferentes técnicas de coaching nutricional te ayudaré a desterrar pensamientos destructivos o paralizantes que te alejan de tus metas y a reforzar tu voluntad de cambio.

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Asesoramiento presencial, telefónico y online

¡Aprovechemos que la tecnología está para hacernos la vida un poco más fácil! Tú decides si nos vemos en persona o si prefieres una consulta online o telefónica. Si te falta tiempo o no puedes desplazarte, una videoconsulta te permitirá seguir con tu plan nutricional y consultarme todas tus dudas.

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Consejos para una vida activa

El ejercicio es una pieza básica si quieres adoptar hábitos de vida saludables. No obstante, y tal y como haremos en tu plan nutricional, tu actividad física debe adecuarse a tus características, gustos y capacidades. Mis programas incluyen siempre consejos acerca de qué tipo de deporte practicar o qué cantidad es la más idónea para ti en cada momento. Si, además, eres deportista, adaptaré tu plan nutricional.

Consultas en Santa Cruz y La Laguna

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San Francisco, 27
Santa Cruz de Tenerife
696841346
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Méndez Núñez, 29
Santa Cruz de Tenerife
922287647
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Lomo Solís, 8
Valle de Guerra (La Laguna)
922150560

¿Prefieres una videoconsulta online?

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No renuncies a empezar un programa de nutrición saludable porque no tengas tiempo o no puedas acercarte a cualquiera de mis consultas. Con mis videoconsultas podrás conseguir tus objetivos, aprender hábitos saludables y seguir tus progresos cómodamente desde cualquier sitio.

Mira lo que dicen los que han decidido cambiar

¿Te animas a cocinar? Recetas sencillas, sanas y llenas de sabor