null

Si tus últimos análisis médicos no han sido todo lo buenos que esperabas

null

Si el sobrepeso influye ya de alguna manera en tu calidad de vida

null

Si necesitas un empujón para motivarte y alcanzar el objetivo que buscas

null

Si quieres mejorar tu relación con la comida

null

Si crees que ha llegado la hora de engancharte a hábitos de vida más saludables

null

Si quieres saber cómo comer sano sin renunciar a lo que te gusta o a tu vida social

null

Si el estrés hace que muchas veces descuides tu alimentación

null

Si deseas romper con dietas y productos sin resultados a largo plazo

null

Si te apetece saber más sobre alimentación saludable y aplicarla en tu día a día en la cocina

Soy Carmen Quintana Baquero, experta en Nutrición y Planificación Dietética y quiero ayudarte a mejorar tus hábitos de salud y a establecer una relación sana contigo mismo.

PÍLDORAS DE SALUD

Encuentros mensuales de dos horas de duración en los que se darán herramientas para fomentar la alimentación consciente y la mejora en la relación con la comida, gestionar mejor el hambre emocional así como implantar hábitos saludables.

En cada encuentro se abordará además un tema relacionado con los hábitos de salud: alimentos saludables, ultraprocesados, lectura de etiquetado, actividad física, recomendaciones para la lista de la compra, suplementación…

Las plazas son limitadas por lo que será necesaria reserva previa.

Si quieres más información puedes llamar al 696841346.

¿Y si el secreto está en borrar la palabra dieta de tu mente?

Invertimos gran parte de nuestro tiempo, energía y dinero en alcanzar el peso ideal, pero, a pesar de todos los esfuerzos, no siempre obtenemos resultados a largo plazo.

¿Y si el secreto está en desterrar la palabra dieta de tu vocabulario? ¿Y si te digo que no se trata de comer menos y sufrir, sino de comer mejor y disfrutar?

Yo también estuve muchos años saltando de un régimen a otro, llevándome mal con la comida y el ejercicio la mayor parte del tiempo.

Hasta que un día dije basta. Quería sentirme bien conmigo misma y construir una relación sana con la comida y la actividad física.

Sin metas inalcanzables, ni pesos perfectos. Quería estar en armonía con mi salud y mi estilo de vida y mi objetivo es que tu salud sea el tuyo y darte herramientas para conseguirlo.

Da el primer paso y decídete. Tu plan empieza hoy. ¿Por qué esperar a mañana?

Mi propuesta de salud para ti

null

Educación para la mejora de hábitos saludables

Tú y tus circunstancias y objetivos son únicos: trabajo, gustos culinarios, horarios… Por ello los consejos sobre hábitos saludables serán distintos en función de esas particularidades.

null

Acompañamiento y apoyo personalizados

No te sentirás a dieta porque yo no pongo dietas. Mi propuesta es un programa de educación nutricional. Requiere de tu compromiso y mi apoyo constante. Te acompañaré en tu aprendizaje ofreciéndote herramientas para saber enfrentarte al día a día. Solo así conseguirás un cambio global y no una pérdida puntual.

recetas_saludables

Recetas de cocina saludables siempre a mano

En mi blog podrás encontrar recetas ricas, sanas y sencillas de preparar. Todas están hechas y probadas por mí y mi familia. Utilizo sobre todo ingredientes de temporada para hacer una cocina de proximidad. Sabrás qué adquirir cuando vayas a hacer tus compras y cómo cocinarlo cuando estés en casa. Además, con esta ayuda, podrás planificar tus menús sin dificultad y disfrutando siempre de lo que comes.

null

Asesoramiento presencial, telefónico y online

¡Aprovechemos que la tecnología está para hacernos la vida un poco más fácil! Tú decides si nos vemos en persona o si prefieres una cita online o telefónica. Si te falta tiempo o no puedes desplazarte, una videoconsulta te permitirá seguir con tu plan nutricional y consultarme todas tus dudas.

null

Consejos para una vida activa

El ejercicio es una pieza básica si quieres adoptar hábitos de vida saludables. La implantación de hábitos saludables incluirán consejos para llevar a cabo actividad física en la medida de tus posibilidades siempre contando con la supervisión de profesionales.

¿Prefieres una cita online?

videoconsulta_peticion3

No renuncies a empezar a comer mejor porque no tienes tiempo o no puedes tener una cita presencial. Puedes optar por una cita online o telefónica para conseguir tus objetivos, aprender hábitos saludables y seguir tus progresos cómodamente desde cualquier sitio.

Mira lo que dicen los que han decidido cambiar

¿Te animas a cocinar? Recetas sencillas, sanas y llenas de sabor