¿EN QUÉ PUEDO AYUDARTE?

Comer condiciona nuestra salud y nuestro estado de ánimo y requiere un aprendizaje que necesita de educación nutricional.

Diseño de planes dietéticos a medida

Ninguna persona come igual que otra. Su edad, su sexo, sus circunstancias… Todo determina cómo y qué comer y qué es lo adecuado que coma. Los planes que diseño son personalizados atendiendo a tus circunstancias, que son únicas.

Seguimiento personalizado

Las nuevas tecnologías permiten una inmediatez idónea para el seguimiento y asesoramiento nutricional, especialmente en sus primeras fases. Además, me tendrás disponible vía mail, teléfono, whatsapp y redes sociales para resolver tus dudas y preguntas.

Asesoramiento telefónico

Si lo prefieres, también podemos hacer la consulta y seguimientos posteriores de tu plan por teléfono. Por supuesto, en ningún caso mermará la calidad de la misma y puede resultarte mucho más cómodo para tu ritmo de vida.

Consulta online o presencial

Tú decides si nos vemos en persona o hacemos la consulta online. Las terapias, como las personas, son únicas y solo tú sabes lo que te conviene. Si te falta tiempo o no puedes desplazarte, las consultas online son una buena opción para ti.

Coaching nutricional

Afrontar con éxito un cambio en la conducta alimentaria requiere capacidad por nuestra parte para variar nuestras costumbres. No es una meta fácil de alcanzar y el coaching nutricional es fundamental en la motivación, la confianza y la actitud positiva.

Asesoramiento en tu cesta de la compra

A partir de recetas sanas y sencillas de preparar, de temporada en su mayoría, sabrás qué adquirir cuando vayas a hacer tus compras. Además, con esta ayuda, podrás planificar tus menús sin dificultad y disfrutando de lo que comes.

Supervisión de menús escolares y restauración

Elaboro y superviso menús escolares ya que es fundamental formar a los niños y jóvenes para que aprendan a comer sano desde la infancia. Así mismo aconsejo a restaurantes para que confeccionen sus cartas de manera rica, sana y equilibrada.

Consejos para una vida activa

El ejercicio, como la dieta, debe adecuarse a cada persona. Por ello los planes nutricionales siempre incluyen consejos acerca de qué actividad es la adecuada para ti. Si, además, eres deportista, adaptaré tu plan nutricional.

¿QUIÉN SOY?

Soy Carmen Quintana Baquero y quiero enseñarte a conocer tu cuerpo para que sepas darle lo que necesita sin que tengas que comer siempre lo mismo ni obsesionarte con un peso supuestamente ideal.

Experta en Nutrición y Planificación Dietética por la Universidad Complutense de Madrid

Taller de Coaching Sanitario de la Escuela de Servicios Sanitarios y Sociales de Canarias

Curso práctico en Prevención del Sobrepeso y Mejora Nutricional avalado por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria y acreditado por el Sistema Nacional de Salud

Licenciada en Ciencias de la Información por la Universidad de La Laguna

EXPERIENCIAS

Trabajar con Carmen supuso un “después mayúsculo” en mi manera de entender la alimentación. Me explicó, desde el minuto uno, cómo tenía que comer bien, en las cantidades justas y en el momento adecuado. Adelgazar vino solo. Si dijera que siempre sigo las reglas, os engañaría y me engañaría. Pero ahora tengo las herramientas necesarias para corregir el rumbo. Y Carmen siempre está ahí para dar un buen consejo cuando la necesitas. leer más

Mi experiencia ha sido muy positiva tanto a nivel físico como mental. En la actualidad peso 55 kilos, 12 menos desde que en junio de 2014 comencé mi plan nutricional. Desde el principio me ha parecido todo muy sencillo, a diferencia de dietas milagrosas que seguí en el pasado donde todo era a base de restricciones o había que pesar los alimentos. Para mi ha sido clave lo cómoda que me he sentido en cada cita donde hablo de cómo ha ido todo, cómo me siento y lo que puedo mejorar. leer más

Mi experiencia con Carmen fue estupenda, no me sentí “a dieta” en ningún momento y me fue muy fácil adaptarme a las pautas de alimentación que me marcaba porque yo misma veía los resultados. Las dietas que te recomienda son variadas y no te aburres. Además, me gusta mucho la cocina, así podía inventar platos con ideas que me daba Carmen durante nuestras consultas. leer más

¿HABLAMOS?

Si quieres aprender a comer para mejorar tu salud.

Si no quieres renunciar al gusto o al sabor.

 Si quieres implicarte en la confección de tus nuevos hábitos nutricionales.

Si estás harto de dietas milagrosas o reales, puedo ayudarte.

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(+34) 696 84 13 46

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